Co zrobić z wypadaniem włosów: środki zaradcze i zabiegi

Mężczyźni radzą sobie z wypadaniem włosów częściej niż kobiety.

Hair Today, Gone Tomorrow

Są chwile, kiedy czuję, że moje włosy nie wyglądają tak dobrze, co świadczy o tym, że nie czuję się dobrze od wewnątrz. Czy to nie zabawne, jak nasze zdrowie fizyczne odzwierciedla nasz stan psychiczny lub emocjonalny?

W mojej rodzinie wypadanie włosów jest powszechne. Mój ojciec jest łysy, a obaj moi bracia cofają się, a jeden z nich staje się poważnie chudy. Moja mama zrobiła się szara i rozwinęła się linia włosów wdowy, ale myślę, że to może mieć więcej wspólnego ze stresem. W pewnym momencie nawet ja zacząłem trochę przerzedzać i mam około dwudziestki.

Moje włosy mają mniej wypadania, odkąd przyjąłem kilka strategii walki z wypadaniem włosów. Postanowiłem napisać tę listę środków na podstawie rzeczy, które sam zbadałem i wypróbowałem. Uważam, że przyjmowanie witamin i zmniejszanie stresu osobiście mi pomogło.

Co zalecają lekarze na wypadanie włosów

Tam są różne obozy. Dermatolodzy udzielą ci mieszanych porad. Niektórzy wybierają finasteryd, a niektórzy zalecają minoksydyl. Inni, którzy specjalizują się w odbudowie włosów za pomocą przeszczepu, mogą polecić tę opcję. Ale są tacy, którzy powiedzą ci, żebyś nigdy nie operował ani nie przyjmował żadnych leków, które mogłyby mieć poważne skutki uboczne. Ludzie z tą drugą opinią zwykle zalecają przyjmowanie witamin i wykonywanie podstawowych codziennych praktyk, które moim zdaniem powinniśmy wszyscy podjąć. Przejdę przez siedem praktyk, które mi pomogły.

Rzeczy, które mogą pomóc w porostu włosów

1. Wyjdź na słońce

Mówi się, że włosy, podobnie jak rośliny, potrzebują światła słonecznego. Wyjdź więc codziennie do ogrodu lub na spacer po plaży. Latem zauważysz, że włosy stają się grubsze i szybsze.

2. Weź naturalne witaminy i minerały

Jedz dużo warzyw i owoców oraz weź trochę suplementów. Omega 3 jest dobra dla włosów, a także skóry i paznokci. Cynk, biotyna, keratyna i witamina A są również dobre dla włosów.

3. Twoja dieta

Nie tylko powinieneś próbować jeść warzywa i owoce, ale także powinieneś starać się obserwować spożycie niektórych pokarmów. Na przykład spożywanie zbyt dużej ilości białka z czerwonego mięsa nie jest dobre, ale jeśli jesz za mało białka, może to spowodować wypadanie włosów. Spróbuj więc urozmaicić swoje jedzenie, włączając produkty z każdej grupy żywności. Ta odmiana sprawi, że poczujesz się lepiej, a twoje ciało będzie w stanie łatwiej poradzić sobie ze zbilansowaną dietą.

4. Ogranicz stres

Niektórzy uważają, że stres jest zabójcą włosów. Możesz wypróbować leki przeciwdepresyjne lub na zimno, ale działają też inne formy relaksacji. Zajmij się hobby, naucz się ustawiać harmonogramy zadań i naucz się oddzielać pracę od zabawy. Witamina B jest również lekiem stresującym, więc weź ją wystarczająco dużo.

5. Sprawdź szampon i odżywkę

Mój fryzjer powiedział mi, aby upewnić się, że mój szampon nie jest winny wypadania włosów. Upewnij się, że używasz łagodnego, najlepiej 2-w-1 organicznego szamponu z odżywką. Sprawdź składniki, aby zobaczyć, czy nie zawiera żadnych szkodliwych substancji chemicznych. Niektóre osoby są bardziej wrażliwe na chemikalia niż inne. Niektórzy nawet nie używają szamponu i zamiast tego łączą naturalną domową mieszankę do czyszczenia włosów (np. Sody oczyszczonej i wody).

6. Delikatnie masuj skórę głowy przez trzy minuty każdego dnia

To sztuczka fryzjera, która stymuluje mieszki włosowe. Może to pomóc w niewielkich przypadkach wypadania włosów. Zrób to w wannie podczas spieniania szamponem. Jeśli wyjdzie za dużo włosów, oznacza to, że jesteś zbyt surowy. Włosy naturalnie wypadną w wannie, na łóżku i na ręczniku, ale nadmierne wypadanie włosów może być oznaką czegoś poważnego.

7. Ćwiczenie

Spraw, by krew płynęła w twoim ciele. To pośrednio pomaga odrastać włosom. Pomysł jest taki sam, jak masowanie skóry głowy. Zarówno ćwiczenia, jak i wiadomości pobudzą twoje mieszki włosowe i przyspieszą wzrost włosów. Ćwiczenia pomagają również zmniejszyć poziom stresu.

Bruce Willis wygląda świetnie bez włosów.

Chirurgia, leczenie miejscowe i inne informacje

Łysienie jest zabawną rzeczą, ponieważ żadna dwójka ludzi nie patrzy na to w ten sam sposób. Niektórzy to akceptują, inni golą głowę lub noszą czapkę, a niektórzy próbują spowolnić łysienie, a nawet próbują go odwrócić.

Czytałem z niektórych artykułów, że w 90-95% przypadków łysienie (łysienie) jest dziedziczne i może zacząć się już w wieku dojrzewania. Istnieje również zjawisko znane jako tymczasowe łysienie lub łysienie telogenowe. Dzieje się tak, gdy włosy pozostają w fazie spoczynku w naturalnym cyklu, a nowe włosy nie rosną z różnych powodów, a stres jest częstym winowajcą. Może się również zdarzyć po poważnym szoku na ciele, takim jak poród. Kiedy tak się dzieje, ciało ostrzega cię, że nie jest w stanie poradzić sobie z poziomem stresu. Po rozwiązaniu problemu włosy prawdopodobnie odrastają. Ale zastanawia się, czy kiedykolwiek odrośnie do tego, jak było.

Istnieją różne metody chirurgiczne i niechirurgiczne, które można zastosować, aby spowolnić lub, w niektórych przypadkach, odwrócić wypadanie włosów. Produkty takie jak Rogaine lub Propecia są przykładami zabiegów niechirurgicznych. Jednak wyniki nie są w 100% gwarantowane, ponieważ ciało każdej osoby będzie reagować inaczej. To samo dotyczy psich tabletek Boba Martina, które, jak twierdzą niektórzy, pomagają we wzroście włosów.

Wielu lekarzy lub specjalistów od włosów zapewnia zabiegi kosmetyczne, takie jak przeszczepy włosów, laserowa terapia zastępująca włosy oraz „integracja” lub mikropigmentacja. Jeśli jesteś zainteresowany otrzymaniem tych zabiegów, musisz udać się do kliniki na konsultację, która zwykle jest bezpłatna. Leczenie jest jednak drogie.

Uważaj na oszustwa. Jeśli to brzmi fałszywie, prawdopodobnie tak jest. Wątpię, czy wiele miejscowych zabiegów, takich jak kremy i płyny, może naprawdę pomóc, ponieważ przyczyny wypadania włosów są wewnętrzne. Cokolwiek spróbujesz, bądź ostrożny i bądź cierpliwy, ponieważ zajmie trochę czasu, aby zobaczyć wyniki. W razie wątpliwości należy zawsze skonsultować się z lekarzem.