Pielęgnacja i leczenie skóry trądzikowej: naturalny sposób

Trądzik jest najczęstszym zaburzeniem skóry na ziemi. Na szczęście istnieją naturalne i wolne od narkotyków sposoby zapobiegania i leczenia trądziku. Zbadamy, jak się rozprzestrzenia, i uwzględnimy również domowe środki na trądzik. Jeśli zmagasz się z tym stanem, konsekwentnie postępuj zgodnie z krokami opisanymi poniżej, aby Twoja skóra mogła się rozwijać i utrzymywać własny proces gojenia.

Ponieważ omówiono kilka metod, zaleca się skonsultowanie z miejscowym dermatologiem, aby sprawdzić, czy mają zastosowanie jakieś alergie lub specjalne warunki, które mogą utrudniać uzyskanie maksymalnych korzyści z każdej techniki.

To powiedziawszy, zostały one wielokrotnie przebadane i sprawdzone jako metody, które rzeczywiście robią różnicę w walce z trądzikiem i jego objawami. Ale zanim zagłębimy się i zbadamy dostępne naturalne metody leczenia trądziku, należy najpierw zrozumieć anatomię skóry i określić, co dokładnie powoduje trądzik.

Anatomia skóry

Twoja skóra jest podzielona na trzy warstwy:

  1. Naskórek: zewnętrzna warstwa, która składa się z komórek nabłonkowych. Skóra właściwa: warstwa bezpośrednio pod naskórkiem, zbudowana z tkanki łącznej. Podskórna: najniższa warstwa, składająca się z komórek tłuszczowych.

Wzrost włosów pochodzi z porów, które rozciągają się na powierzchnię skóry z skóry właściwej i są to tak zwane mieszki włosowe. W samej skórze właściwej znajdują się małe gruczoły, zwane gruczołami łojowymi, które otaczają korzeń włosów.

Te gruczoły łojowe wytwarzają substancję tłuszczową zwaną sebum, która jest wydzielana przez otwór pęcherzyka i służy jako środek smarny zarówno dla włosów, jak i skóry.

Jak powstaje trądzik?

Trądzik może się rozwinąć, gdy gruczoły łojowe wytwarzają zwiększoną ilość sebum. Początkowo powoduje to, że skóra staje się tłusta lub tłusta. Jednak w miarę wydzielania większej ilości sebum, może on mieszać się z martwymi komórkami nabłonka w otworze, powodując reakcję chemiczną, która tworzy heterogeniczną substancję zwaną comedo (lub zaskórniki w liczbie mnogiej).

Substancja ta zatyka przewód skóry. Chociaż normalnym procesem jest złuszczanie i eliminowanie martwych komórek, zamiast tego po prostu wysychają i uszczelniają otwory porów. W zależności od odcienia, zaskórniki te staną się albo zaskórnikami, albo zaskórnikami.

Ponieważ mieszek włosowy jest teraz szczelnie zamknięty, dodatkowe wydzielanie sebum przez gruczoły łojowe powoduje, że zaczyna puchnąć i ostatecznie zostaje zainfekowany przez bakterie. Bakteriami, o których mowa, jest Propionibacterium acnes (lub P. acnes), który zwykle jest przystosowany do zamieszkiwania przestrzeni pozbawionej powietrza, pozbawionej łoju i jest opisywany jako najczęściej izolowany gatunek.

Im więcej bakterii gromadzi się w dotkniętym obszarze, tym bardziej rozprzestrzenia się infekcja. Jak opisano w badaniach przeprowadzonych przez Science of Acne, uszkodzenie skóry nie jest spowodowane przez samego P. acnes, ale głównie przez własną odpowiedź immunologiczną organizmu na obecność bakterii.

Zwiększone wydzielanie sebum w tych warunkach rozpala skórę otaczającą mieszek włosowy. Ponieważ proces prowadzi do gromadzenia się ropy, bakterii i martwych komórek, stopniowo przekształca się w pryszcz. W końcu pęcherzyk pęka, uwalniając zawartość.

Dotknięty obszar może albo goić się z czasem, albo stan zapalny może zejść głębiej, uszkadzając tkankę skórną. Blizny, które z tego wynikają, mogą stać się trwałe. Dla osób dotkniętych trądzikiem typowy scenariusz jest taki, że w dowolnym momencie będą miały pęcherzyki na wszystkich tych etapach. Wybuchy trądziku występują zwykle na twarzy, szyi, plecach, klatce piersiowej lub ramionach.

Istnieje kilka znanych przyczyn trądziku. Należą do nich niedostatecznie wentylowane środowisko, narażenie skóry na działanie chloru, halogenów lub zanieczyszczeń, niektóre rodzaje antydepresantów, antyperspirantów, środków antykoncepcyjnych i kosmetyków oleistych, zmiany hormonalne w okresie dojrzewania, początek menstruacji, obecność testosteronu i sterydów anabolicznych stosowanych w leczeniu (lub w kulturystyce) i czynniki dziedziczne.

1. Ćwiczenie

Regularne ćwiczenia poprawiają krążenie krwi w organizmie, co z kolei eliminuje toksyny. Jest to skuteczny sposób, dzięki któremu skóra i całe ciało są dobrze odżywione krwią, tlenem i substancjami odżywczymi niezbędnymi do wzrostu i gojenia. Ćwiczenia redukują również stres, o którym wiadomo, że ma negatywny wpływ na zdrowie skóry.

Jedną z przyczyn trądziku jest nierównowaga hormonalna, a regularna aktywność może pomóc organizmowi zregenerować się po tym, usuwając pory poprzez pocenie się i usuwając zanieczyszczenia z naskórka. Dlatego nawyk regularnego angażowania się w zabawę - bieganie, jazda na rowerze, wspinaczka, trekking lub cokolwiek innego, co wzbudzi Twoje zainteresowanie. To pobudzi wzrost kolagenu w komórkach twojej skóry, a z kolei nada jej wygląd świeżości i młodości.

Jak omówiono w artykule Holistic Health Journal, słońce może również wysuszyć oleje gromadzące się na porach, co przynosi ulgę. Sunshine dostarcza również ciału witaminę D, która jest przydatna dla zdrowej skóry. Regularne wychodzenie na zewnątrz jest dobre zarówno do radzenia sobie ze stresem, jak i do zapewnienia odpowiedniego napowietrzenia skóry. Uważaj jednak, aby nie przekroczyć linii, jeśli chodzi o wystawienie na działanie promieni ultrafioletowych Słońca, ponieważ może to spowodować, że skóra stanie się suchsza niż jest w rzeczywistości.

Efektem wysuszenia wynikającego z długotrwałego opalania jest to, że gruczoły łojowe będą próbowały zrównoważyć sytuację, wytwarzając więcej sebum, co z kolei może nasilać trądzik. W upalne dni używaj naturalnych filtrów przeciwsłonecznych zamiast dostępnych bez recepty alternatyw, aby ograniczyć negatywne skutki promieni UV. Możesz również założyć odzież ochronną lub nosić ze sobą kapelusz lub parasol, gdy poruszasz się na zewnątrz.

2. Woda i higiena

Woda została dotychczas opisana jako najsilniejszy naturalny sposób leczenia trądziku. Przyzwyczajaj się do picia dużej ilości wody, ponieważ jako naturalny alkaliczny o pH 7,3, zapewnia, że ​​szkodliwe toksyny, oleje i odpady są wypłukiwane ze skóry, a także wszystkich ważnych narządów. Picie 8 szklanek oczyszczonej wody dziennie pozwoli skórze na właściwą eliminację toksyn oraz usprawni proces gojenia. Zużycie wody również nawilża skórę i odblokowuje pory. Ponadto nawodnienie organizmu zmniejsza stres i umożliwia wystarczającą ilość snu w nocy.

Upewnij się, że utrzymujesz się w czystości, a skóra nie jest zanieczyszczona. Kąpiel lub prysznic rano, w nocy (lub w obu przypadkach) pomoże utrzymać skórę w czystości. To z kolei pomaga w indukowaniu snu w nocy, co jest również przydatne dla naturalnego rozwoju skóry. Podczas kąpieli pod prysznicem lub w wannie upewnij się, że nie używasz ekstremalnych temperatur wody (ani zbyt gorących, ani zbyt zimnych) na dotkniętych obszarach, ale zamiast tego utrzymuj wodę wystarczająco poniżej 98,5 stopnia. Wszelkie przedmioty, których używasz na ciele do codziennego mycia lub przygotowywania, również muszą być utrzymywane w czystości.

Upewnij się także, że ubrania, które nosisz w ciągu dnia, a także pościel i poduszki, których używasz w nocy, są czyste i świeże. Unikaj zakładania zbyt ciasnych ubrań, ponieważ powoduje to potęgowanie potu. Tkaniny syntetyczne zapobiegają wydostawaniu się wilgoci z ciała, co prowadzi do gromadzenia się bakterii, szczególnie gdy ktoś jest zaangażowany w energiczne czynności. Zamiast tego noś luźny, miękki materiał, taki jak bawełna, który umożliwia napowietrzenie skóry. Ponadto ważne jest, aby powstrzymywać się od stroju, który utrzymuje wilgotność lub przegrzanie skóry.

Szybko zmieniaj ubrania, które są mokre lub zawierają pot, i przejdź na czyste i suche ubrania. Co więcej, wszystko, co regularnie nosisz na głowie, takie jak czapka, hełm, pałąk lub inne nakrycie głowy, musi być utrzymywane w czystości. W przeciwnym razie mogą one wpływać na stan skóry, szczególnie wokół czoła, powodując rozprzestrzenianie się infekcji i podrażnienia.

3. Zarządzanie stresem

Nie trzeba dodawać, że stres jest nieunikniony w zatłoczonym nowoczesnym świecie, w którym żyjemy. Chociaż nie jest całkowicie możliwe uniknięcie wszystkich stresujących sytuacji, możemy dostosować nasze reakcje na nie i świadomie rozwinąć praktykę ograniczania negatywnych skutków stresu z naszego codzienne życie. Obejmuje to proste kroki, takie jak stworzenie czasu na uprawianie ulubionego sportu lub gry, wyruszenie na odkrywanie nowego terytorium, spacer po parku, słuchanie kojącej muzyki, modlitwa lub po prostu przyjemna, ciepła kąpiel. Co więcej, upewnij się, że masz odpowiednią ilość snu każdego dnia, ponieważ zapewni to wystarczającą ilość czasu na odpoczynek i regenerację skóry. Strach, lęk, depresja, zmartwienie, złość i inne szkodliwe emocje stanowią przeszkodę na drodze do uzdrowienia i należy je jak najbardziej ograniczyć. Staraj się prowadzić zdrowe życie emocjonalne.

Departament Dermatologii Uniwersytetu Medycznego na Uniwersytecie Stanforda przeprowadził badania na temat związku stresu z trądzikiem, pobierając próbki z grupy studentów uniwersytetów i obserwując zmiany nasilenia, które wystąpiły w okresie badania. Wyniki, opublikowane w National Library of Medicine w USA, wykazały, że stan faktycznie się pogorszył w okresie egzaminów, co prowadzi do wniosku, że zaostrzenie trądziku koreluje ze wzrostem stresu. Cztery lata później podobne badanie uczniów szkół średnich w Singapurze, zarejestrowane w Acta Derm Venereol (szwedzkie czasopismo medyczne), również potwierdziło, że trądzik stał się bardziej dotkliwy w okresach egzaminów w przeciwieństwie do innych mniej stresujących chwil, na przykład podczas przerw letnich.

Kiedy człowiek jest w stresie, kora nadnerczy mózgu zaczyna przekształcać androgeny nadnerczy w hormon testosteron zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Zwiększony testosteron powoduje nierównowagę biochemiczną. Ponadto napięcie powoduje, że nadnercza wydzielają hormon kortyzol do krwioobiegu. Ten stan pobudza gruczoły łojowe do nadaktywności, a gruczoły potowe twarzy wytwarzają więcej oleju. Rezultatem jest powstawanie większej ilości zaskórników (z powodu powstałej mieszanki z martwymi komórkami), a zatem dalsze blokowanie porów prowadzące do większej liczby zaskórników i zaskórników.

Pamiętaj, że bycie krytycznym i podważanie siebie z powodu swojego wyglądu nie służy poprawie twojego stanu emocjonalnego. Twoja prawdziwa tożsamość nie ma nic wspólnego z twoim wyglądem fizycznym. Dlatego naucz się bardziej akceptować to, kim jesteś, niezależnie od tego, co myślą o tobie inni. Unikaj spędzania zbyt dużo czasu na zastanawianiu się nad sobą i swoim stanie, ponieważ może to prowadzić do błędnego cyklu użalania się nad sobą. Zamiast tego skoncentrujcie swoją uwagę, umiejętności i energię na odkrywaniu i wypełnianiu waszego wyznaczonego przez Boga celu na ziemi. Nie marnuj cennego czasu na wycofywanie się i pogrążanie w samokonsekwencji, ale raczej bądź pewny siebie, podejmij inicjatywę, zmierz się z tym, kim jesteś i kontynuuj swoje życie.

4. Fingers Off!

Dotykanie, ściskanie, nakłuwanie lub nakłuwanie dotkniętej części służy jedynie pogorszeniu sytuacji. Ciśnienie zwiększa produkcję sebum i pękanie błon skóry, co z kolei rozprzestrzenia infekcję i powoduje więcej wyprysków i blizn. Pokusa, by zrobić coś natychmiastowego i fizycznego na dotkniętym obszarze, pojawia się nie tylko z powodu swędzenia, ale dlatego, że za każdym razem, gdy patrzysz w lustro, widzisz na swojej skórze coś podstępnego i obcego. Choć przynęta jest zrozumiała, konsekwencje wywierania presji tylko pogarszają sytuację. Zamiast tego użyj naturalnych środków czyszczących, aby delikatnie wyczyścić obszar wacikiem. Uważaj, aby nie używać szorstkiego materiału do czyszczenia twarzy lub przesadzania, ponieważ powoduje to wydzielanie większej ilości sebum przez gruczoły łojowe. Ponadto unikaj wszelkich form szorowania. Bądź delikatny, nakładając cokolwiek na twarz.

Zaleca się stosowanie delikatnych ziołowych nawilżaczy i środków do czyszczenia twarzy co najmniej dwa razy dziennie, aby wyeliminować zanieczyszczenia, takie jak olej, brud i pot, które mogły gromadzić się na skórze. Może to obejmować mycie twarzy wykonane z Echinacei lub olejku z drzewa herbacianego, który jest skuteczny przeciwko rozwojowi trądziku. Ilekroć myjesz twarz rano i wieczorem, pamiętaj, aby dokładnie spłukać ją ciepłą wodą. Inne ziołowe zabiegi przeciwtrądzikowe, które mają właściwości przeciwzapalne, obniżają toksyczność skóry i przyspieszają jej rozwój, obejmują rumianek, oczaru wirginijskiego, koniczyny czerwonej, jałowca, nagietka, bergamotki, lawendy, korzenia lukrecji, korzenia mniszka lekarskiego i korzenia łopianu.

Możesz usunąć martwą skórę przez golenie, aby uniknąć rozprzestrzeniania się infekcji i zatykania porów. Może to również wyeliminować zaskórniki i zaskórniki z twarzy. Należy jednak pamiętać, że stosowanie ostrych ostrzy bez środków ostrożności może prowadzić do uszkodzenia skóry i dalszego pogorszenia stanu. Nie gol obolałych obszarów. Unikaj wywierania zbyt dużego nacisku, ale zamiast tego używaj ostrego ostrza o pojedynczych krawędziach, aby delikatnie golić się zgodnie z konturem skóry i w kierunku wzrostu włosów, a nie przeciw niemu. Elektryczne maszynki do golenia są zalecane jako lepsza alternatywa w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się trądziku. Przed goleniem włosów na twarzy namocz czystą szmatkę w ciepłej wodzie i wytrzyj nią twarz, aby zmiękczyć skórę i usunąć martwe komórki, które mogą blokować pory. Zmniejsza to ryzyko pogłębienia się trądziku, ponieważ wygładza skórę i działa złuszczająco.

Ponadto, jeśli masz długie włosy, upewnij się, że zostały odciągnięte do tyłu, lub rozważ utrzymanie krótszego stylu, który trzyma go z dala od twarzy. Upewnij się również, że podczas snu włosy są bezpiecznie schowane, aby nie miał kontaktu ze skórą twarzy, aby uniknąć powstawania pryszczów przez noc.

5. Pokarmy, których należy unikać

Annemarie Colbin, założycielka Natural Gourmet Institute, zapisuje w swojej książce Food and Healing:

W widoku ciała, wszelkiego rodzaju dane wejściowe odnoszą się do danych wyjściowych wszelkiego rodzaju. Jedzenie miałoby zatem określony związek z materią wypychaną przez skórę. Ciągle jestem zdumiony, że dermatolodzy upatrują w skórze jedynie ochronną powłokę dla ciała, przypisując jej erupcję „wirusom” i nieprecyzyjnym usterkom oraz popierając mit, że „dieta nie ma nic wspólnego z trądzikiem”. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​dieta ma wszystko wspólnego z trądzikiem. Nie tylko naprawiłem własną złą skórę poprzez prawidłowe odżywianie, ale widziałem wśród moich uczniów wiele poważnych przypadków - duży purpurowy rodzaj trądziku na policzkach i podbródkach - całkowicie wyleczony w ciągu trzech miesięcy przez zmianę diety.

Trądzik ma wiele wspólnego z wewnętrznym stanem skóry, więc to, co spożywa ciało, znacznie przyczyni się do ustalenia, czy nastąpi poprawa. Istnieje związek między dietą a rozwojem trądziku jako zaburzenia skóry u poszczególnych osób, chociaż każdy przypadek może się różnić ze względu na genetykę i inne czynniki. Zaleca się osobom z trądzikiem powstrzymywanie się od mleka i produktów mlecznych, smażonych i słodkich potraw, margaryny, tłuszczu i innych rodzajów sztucznie uwodornionych olejów roślinnych. Alternatywą jest użycie naturalnego oleju, na przykład oliwy z oliwek, oleju słonecznikowego, oleju z orzechów włoskich, oleju sojowego i tak dalej.

Rodzaj tłuszczu znajdującego się w lodach, serze, boczku i mleku ma negatywny wpływ na zdrowie skóry i czyni ją bardziej podatną na stany zapalne. To samo dotyczy frytek, hamburgerów, hot-dogów, czekoladek, papierosów, napojów alkoholowych i kilku rodzajów przetworzonych lub fast foodów. Na przykład udowodniono, że spożywanie alkoholu prowadzi do powstawania trądziku, a dzieje się tak przez kurczenie się porów, co powoduje zatkanie. Alkohol hamuje również sen, powodując, że umysł i ciało są podatne na stres, a tym samym pogarszają stan. Podobnie wiadomo, że używki, takie jak kawa czy nawet napoje bezalkoholowe, wydobywają więcej wody niż wkładają do organizmu, co nie jest korzystne dla osób z trądzikiem.

Niektóre produkty zawierające węglowodany, w tym makaron i fasolka po bretońsku, mogą wywoływać stany zapalne i powodować uszkodzenia skóry. Większość roślin strączkowych jest pomocna dla zdrowia skóry, ale fasolka po bretońsku w puszkach, które są przetwarzane w brązowym cukrze lub melasie, mogą negatywnie wpływać na poziom glukozy w organizmie. Jeśli gotowane w wysokiej temperaturze przez pewien okres czasu, ich ściana komórkowa rozpada się i uwalniają normalne cukry, co z kolei powoduje wzrost poziomu glukozy we krwi. W przeciwieństwie do tego, pełne ziarna, które są mniej rafinowane, są trawione wolniej, więc ich właściwości są wchłaniane do krwioobiegu stopniowo, powodując niższe poziomy cukru.

Ponieważ mięso i chleb zawierają mało błonnika, ich ruch w okrężnicy jest powolny, co prowadzi do zaparć lub, co gorsza, do zapalenia okrężnicy. Połączenie rozkładającego się mięsa, złych bakterii i niestrawionego pokarmu powoduje toksyczność okrężnicy. W przeciwieństwie do trądziku ważne jest, aby cała kał przemieszczał się gładko przez odbyt bez przeszkód, w przeciwnym razie toksyny nasilą się i przejdą do krwioobiegu i wpłyną na skórę. Należy również pamiętać, że mielona wołowina, szynka i kiełbasy nie zawierają protein korzystnych dla skóry i są znane raczej z uwalniania szkodliwych produktów ubocznych podczas gotowania w wysokich temperaturach. Spożywanie kurczaka lub ryby jest zawsze zdrowszą alternatywą białkową niż czerwone mięso.

6. Zalecana dieta

Zdrową alternatywą dla wcześniej omówionych jest zwiększenie dziennego spożycia pełnych produktów spożywczych, takich jak warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i fasola. Surowe lub lekko ugotowane warzywa i owoce eliminują toksyny i leczą, odświeżają i odmładzają skórę. Powinieneś dodać do swojej diety warzywa, które pomagają w detoksykacji i zmniejszeniu problemów z trądzikiem, takie jak szpinak, marchew, kapusta, seler, ogórki, brokuły, czosnek, zielona papryka, rzodkiewki i rukiew wodna.

Przyzwyczajaj się także do picia 100% naturalnych soków owocowych, takich jak: sok jabłkowy, sok jagodowy, sok wiśniowy, sok brzoskwiniowy, sok gruszkowy, sok ananasowy, sok z suszonych śliwek, sok truskawkowy, mieszana morela i sok jagodowy, mieszany sok pomarańczowy i grejpfrutowy, zmieszany sok pomarańczowy i cytrynowy. Dobrze przygotowane koktajle mają również pozytywny wpływ na leczenie trądziku. Inne owoce, o których wiadomo, że mają korzystny wpływ na zdrowie skóry, to banany, jeżyny, jagody, kantalupy, wiśnie, figi, grejpfruty, winogrona, truskawki, ananasy, śliwki i maliny. Przeprowadzono badania, które pokazują, że mangostan pomaga łagodzić trądzik. To samo dotyczy soku z trawy pszenicznej.

Utrzymanie czystego przewodu pokarmowego jest ważne w leczeniu trądziku, dlatego upewnij się, że przestrzegasz diety, która utrzymuje go w ten sposób. Należą do nich produkty bogate w błonnik, takie jak węglowodany, takie jak ziemniaki, chleb pełnoziarnisty i brązowy ryż. Morele, arbuzy i brokuły, które obfitują w witaminę A, a także inne produkty, takie jak orzechy, fasola, chuda wołowina i produkty pełnoziarniste bogate w cynk, również zapobiegają rozprzestrzenianiu się trądziku. Dr Nicholas Lowe, uznany dermatolog, stwierdził: „Kiedyś my, jako dermatolodzy, odrzuciliśmy ideę diety i wyprysków, obecnie istnieją dobre dowody na związek między nierafinowanymi cukrami, słodyczami, mleczną czekoladą i nierafinowanymi węglowodanami o zwiększonym częstość występowania trądziku ”. W testach, które przeprowadził z pacjentami cierpiącymi na takie zaburzenia, udowodnił, że zmniejszenie spożycia produktów mlecznych i rafinowanych cukrów również zmniejsza nasilenie stanu ich skóry.

Trzymanie się zdrowej diety składającej się z trzech posiłków, które codziennie dostarczają organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, zmniejszają apetyt na słodką dietę, produkty tłuste lub smażone. Jednak możesz również przejść na pełną dietę detoksykacyjną obejmującą wyłącznie jeden lub dwa dni spożywania płynów, a następnie tydzień spożywania wyżej wymienionych zalecanych pokarmów. Post pomaga poprawić stan skóry i może być wykonywany jako pełny post na wodę lub sok. Możesz też spróbować diety bez śluzów / zasad, która składa się głównie z organicznych owoców sezonowych, warzyw korzeniowych i liściastych oraz czystej filtrowanej wody. Zaleca się również przyjmowanie 1-2 filiżanek zielonej herbaty dziennie, ponieważ przeciwutleniacze obecne w herbacie pomagają zmniejszyć trądzik.

Aby odbudować i utrzymać zdrową tkankę skóry i przeciwdziałać stanom zapalnym, w diecie należy uwzględnić: owies, migdały, nasiona lnu, orzechy pekan, orzeszki piniowe, sezam, słonecznik. Pamiętaj, że ważne jest, aby jeść te nasiona w postaci surowej jako przekąski. Podgrzewanie lub gotowanie zmniejsza witaminy i minerały oraz wygasa życie orzecha. Nasiona lnu, sezamu i słonecznika mogą być zawarte jako składniki podczas przygotowywania koktajlu.

Jeśli chodzi o multiwitaminy, wiadomo, że mają pozytywny wpływ na zapobieganie rozprzestrzenianiu się trądziku:

Witamina A: znana również jako beta-karoten, występuje w żółtawo-pomarańczowych owocach i warzywach; ignamy, kantalupa, morele marchewkowe oraz w zielonych warzywach, takich jak szpinak, jarmuż i natka pietruszki. Jednak należy go przyjmować z umiarem, ponieważ wysokie dawki mogą przynieść efekt przeciwny do zamierzonego.

Kompleks witaminy B: jest zawarty w rybach, jajach, warzywach liściastych i pełnych ziarnach. Witaminy B1, B6 i B12 są dobre w łagodzeniu stresu, a B3 powoduje działanie przeciwzapalne skóry, a także ogólne krążenie i poprawę metaboliczną. Niektóre badania wykazały, że poprawia trądzik.

Witamina C: jeden rodzaj tej witaminy, znany jako C Ester, ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, które wnikają w skórę i zapobiegają nawrotom trądziku.

Cynk: znajduje się w pełnych ziarnach, grzybach, jajach i orzechach, a także w selenie, który poprawia zdrowie ciała i skóry.

L-karnityna: to suplement wspomagający naprawę szkód wyrządzonych przez trądzik na skórze przez osoby w każdym wieku.

7. Kąpiel solna

Wieczorem lub wieczorem, biorąc kąpiel, napełnij wannę letnią wodą i wlej 4 szklanki soli z Morza Martwego i 4 szklanki soli Epsom. Możesz także użyć zwykłej soli morskiej, choć będzie to miało mniejszy wpływ. Sól Epsom jest idealna do usuwania toksyn z organizmu, podczas gdy minerały i inne naturalne elementy soli z Morza Martwego działają antyseptycznie i uzupełniają minerały tracone przez organizm. Zanurz całe ciało w wodzie przez około pół godziny iw tym czasie trzymaj głowę pod powierzchnią tak długo, jak to możliwe. Po pół godzinie opróżnij wannę i opłucz ciało zimną wodą.

Alternatywą dla tej metody (w przypadku gdy wanna nie jest dostępna) jest przygotowanie roztworu 3 łyżek soli z Morza Martwego i soli Epsom z 1 łyżką ciepłej wody i kilkoma kroplami olejku z drzewa herbacianego w pojemniku. Dokładnie je wymieszaj. Następnie rozprowadź miksturę na twarzy i szyi i znajdź dobre miejsce do leżenia na około pół godziny. Po upływie tego okresu spłucz zimną wodą.

Metodę tę należy powtarzać codziennie, aż do pozytywnej poprawy stanu skóry. Jeśli mieszkasz w bliskiej odległości od morza, może to być Twoja wymówka, aby kilka razy w tygodniu popływać! Ponadto zapoznaj się ze szczegółową listą 12 naturalnych metod, które można stosować w leczeniu trądziku za pomocą soli Epsom firmy Home Remedies for Life.

8. Ziołowa dłoń i kąpiele stóp

Wiadomo również, że kąpiele ręczne i kąpiele stóp są skuteczne w zwalczaniu trądziku. Możesz odwiedzić spa lub przygotować je w domu. Podgrzana kąpiel stóp rozszerza żyły w stopach iw ciągu około 20 minut woda wpływa na cały układ naczyniowy, poprawiając krążenie krwi. Zioła dodawane do gorącej wody używanej do kąpieli stóp przechodzą przez podeszwy stóp i do krwiobiegu. Te następnie eksterminują bakterie, neutralizują kwasy i poprawiają krążenie w skórze.

Oto zalecana kombinacja ziół omówiona przez doktora Daniela B. Mowrey w jego książce The Scientific Validation of Herbal Medicine, w której stwierdza:

„Ta (ziołowa) mieszanka atakuje zewnętrzne zaburzenia skóry od wewnątrz, oczyszczając krew, odprowadzając odpady, wzmacniając zdolność krwi do odpierania czynników zakaźnych.” Połączenie ziół obejmuje żółty korzeń dokowy, korzeń mniszka lekarskiego, korzeń sarsaparilli, echinaceę, wodorosty morskie, chaparral, świeży czosnek ”.

To naturalne leczenie trądziku można przygotować w następujący sposób:

9. Naturalne okłady

Ponieważ proces zatykania porów zachodzi na tygodnie przed pojawieniem się na skórze jakichkolwiek wyprysków, obrzęków, zaskórników lub zaskórników, dobrą praktyką jest stosowanie naturalnych metod, które nie tylko leczą widoczne oznaki stanu, ale także zapobiegają.

Oprócz czosnku i ogórka można zrobić pastę ze skórki pomarańczy i nałożyć bezpośrednio na pryszcze. Ponadto uncja oliwy z oliwek, pomarańczy i pół uncji stopionego masła kakaowego zmieszane z 2 kroplami olejku z kwiatów pomarańczy stanowią dobry balsam. Można go przechowywać w szczelnym pojemniku i używać regularnie. Możesz także obrać ziemniaki i delikatnie wetrzeć je w twarz. Ponadto codziennie przed snem nakładaj olej z witaminą E, aby mógł działać na skórę przez całą noc. Innym naturalnym zabiegiem, który ma swoje korzenie w Afryce, jest Masło Shea, które pochodzi z Orzecha Karite lub drzewa Mangifolia i zostało opisane jako najlepszy przyjaciel skóry ze względu na 21 korzyści dermatologicznych. Od stuleci znane jest leczenie osób cierpiących na trądzik.

Co więcej, możesz użyć naturalnych składników do zrobienia okładów i nałożyć je na obszary dotknięte trądzikiem i pozostawić na około pół godziny, przed dokładnym umyciem / spłukaniem. Pamiętaj, że możesz również zastosować świeży, surowy sok z papai lub świeży sok miętowy, aby przeciwdziałać lub zmniejszać obrzęk. Ilekroć używasz mleka, upewnij się, że ma ono temperaturę pokojową. Jako naturalne domowe środki na trądzik, okłady można stosować kilka razy w tygodniu. Bądź cierpliwy, ponieważ metody te mogą zająć trochę czasu, zanim zaczniesz widzieć wyniki.

W poniższej tabeli wymieniono kilka przykładów naturalnych okładów, które można stosować w leczeniu trądziku:

10. Olejki eteryczne

Gdziekolwiek spojrzysz, na rynku dostępnych jest wiele rodzajów kosmetyków, makijażu, sztucznych zabiegów i chemikaliów, mocno promowanych jako tajemnica zdrowia i urody. Ponieważ jednak wiele z tych metod próbuje ominąć naturalny sposób rozwoju skóry, zakłócają one, a nawet utrudniają proces dermatologiczny, powodując poważne, niepożądane i długotrwałe skutki uboczne. Zamiast iść na zabiegi chemiczne, kremy, produkty do stylizacji włosów (np. Aerozole i żele) lub makijaż, które okazały się mieć niekorzystny wpływ na skórę, możesz zastosować naturalne rozwiązania.

Podobnie, z presji, aby znaleźć szybkie rozwiązanie problemu trądziku, ludzie często zwracają się do narkotyków lub chemikaliów. Niestety znowu niektóre z efektów ubocznych związanych z tymi zabiegami obejmują podrażnienie dróg oddechowych, reakcje alergiczne, łuszczenie się skóry, stany zapalne i ból (gdzie skóra zmienia kolor na czerwony) i kilka innych. Makijaż i ściągające działają blokująco na pory i tworzą więcej zaskórników i pryszczów. Na początek unikaj tłustych produktów, pomadek do włosów, nawilżających olejków i środków czyszczących. Naprawdę nie można leczyć tego stanu za pomocą mydeł i kremów, ponieważ, jak już zauważyliśmy, elementy sprawcze leżą pod skórą. Ponadto, według zeszłorocznego raportu dotyczącego trądziku wydanego przez The Lancet, 50% szczepów P. acnes rozwinęło oporność na antybiotyki, takie jak miejscowe makrolidy.

Alternatywą dla powyższych metod są naturalne metody leczenia trądziku, o których wiadomo, że są skuteczne i nie powodują żadnych skutków ubocznych. Bardziej korzystne jest stosowanie ich niż po prostu poszukiwanie najlepszego kremu na trądzik i pryszcze na rynku. W tym miejscu pojawiają się olejki eteryczne. Należą do nich: drzewo herbaciane, bergamotka, goździk, lawenda, aloes, jojoba, nagietek, owoc dzikiej róży i drzewa różanego. Jeśli masz wrażliwą skórę, najpierw wymieszaj z olejem z pestek winogron przed użyciem któregoś z nich na twarzy. Upewnij się, że nałożyłeś olej przed pójściem na emeryturę na noc, a następnie dokładnie go umyj następnego dnia rano kością słoniową (lub innym czystym mydłem) i czystą wodą. Więcej szczegółów na temat praktycznego stosowania olejków eterycznych w zwalczaniu trądziku można znaleźć na stronie Essential Oils Benefits, opracowanej przez Olivię z Le Web Pty Ltd.

11. Naturalne maski

Trądzik można zwalczać nie tylko za pomocą specjalnego żelu i mydeł, ale także przez maski wykonane ze zwykłych produktów kuchennych, które są łatwe do przygotowania. Naturalne właściwości zawarte w tych składnikach oczyszczają skórę, wspomagają proces gojenia i rozświetlają cerę.

Maska jajeczna: eksperci twierdzą, że jaja napinają skórę twarzy, eliminując w ten sposób zmarszczki i zwiotczenie. W rezultacie skóra jest jędrna i dobrze ujędrniona. Proces tworzenia maski jajecznej jest dość łatwy. Wystarczy rozbić jajko i wlać biel do miski. Dodaj 1 łyżkę miodu i zamieszaj przed delikatnym nałożeniem mieszanki na twarz. Unikaj kontaktu z oczami i pozostaw maskę na około 20 minut. Następnie spłucz twarz najpierw ciepłą wodą, a następnie zimną wodą.

To leczenie trądziku można dostosować do rodzaju i stanu skóry. Jeśli masz tłustą skórę, po prostu dodaj jedną kroplę soku z cytryny do białka jajka. Według niektórych ekspertów biała skóra wewnątrz skorupy jaja może być również stosowana jako naturalny zabieg na trądzik. Można to umieścić na dotkniętym obszarze i pozostawić na pół godziny, a nawet na noc.

Inne kuchenne środki na trądzik, których możesz użyć, obejmują:

  • Soda oczyszczona: Wymieszaj łyżeczkę sody oczyszczonej z wodą, aby uzyskać pastę. Następnie nałóż i bardzo delikatnie wetrzyj pastę w skórę. Po pozostawieniu na minutę spłucz letnią wodą, a następnie osusz twarz, delikatnie klepiąc ją czystym ręcznikiem. Ocet jabłkowy: Rozcieńczyć ocet jabłkowy w oczyszczonej wodzie w stosunku 1: 8 części. Zanurz bawełnianą kulkę w mieszance i użyj jej, aby delikatnie zwilżyć skórę. Użyj tej mieszaniny umiarkowanie, aby uniknąć dalszych wyprysków. Zmiażdżone papryczki chilli: zawierają one aktywny element znany jako kapsaicyna, który jest ważny w walce z trądzikiem. Indukuje ciepło, zwiększa przepływ krwi na powierzchnię skóry i otwiera pory. Jako silny antybakteryjny element, kapsaicyna przeciwdziała złym bakteriom czającym się pod powierzchnią skóry, a także zmniejsza wrażliwość. Mleczko owsiane: Jest to kolejna znacząca metoda na pozbycie się blizn potrądzikowych i naturalne wyeliminowanie zaskórników. Aby uzyskać najlepsze wyniki, zaleca się stosowanie tego codziennie. Po prostu zrób pastę z mieszaniny płatków owsianych i wody różanej, a następnie nałóż na dotknięte obszary skóry. Po aplikacji pozostaw na około 15 minut, a następnie spłucz zimną wodą. Spowoduje to, że płatki owsiane zamkną pory skóry i usuną blizny potrądzikowe. Miód: jest uważany za jeden z najbardziej skutecznych produktów do usuwania blizn potrądzikowych. Bezpośrednio przeciwstawia się także bakteriom wywołującym trądzik i przezwycięża je. Po delikatnym oczyszczeniu skóry po prostu nałóż miód na dotkniętą część, a następnie odstaw na około 10 minut przed spłukaniem czystą wodą.

Oprócz wyżej wymienionych domowych środków na trądzik, możesz również zrobić inne pasty, używając zmiażdżonych liści truskawki, oczaru wirginijskiego lub nawet kombinacji drzewa sandałowego i świeżych liści bazylii. Aby uzyskać więcej informacji na ten temat, sprawdź 13 zaskakujących domowych środków na trądzik.

12. Leczenie laserowe

Wreszcie, chociaż może to nie być całkowicie naturalna alternatywa, rozważyłem to dla każdego, kto może preferować szybką i wolną od narkotyków metodę bez niepożądanych skutków ubocznych charakterystycznych dla leków przepisywanych bez recepty.

W ostatnim dziesięcioleciu lasery i metody oparte na świetle zyskały na popularności jako formy leczenia wielu chorób skóry, w tym trądziku. Badanie zostało przeprowadzone przez Klinikę Dermatologii i Laserów w Tel Avivie w Msg, Cezarea, Izrael, dotyczące roli terapii światłem w leczeniu trądziku pospolitego w ocenie wyników klinicznych. Badania wykazały, że 85% pacjentów, po otrzymaniu 4 dwutygodniowych zabiegów, wykazało co najmniej 50% zmniejszenie swoich zmian. W około 20% przypadków wyeliminowanie trądziku wyniosło około 90%. Trzy miesiące po ostatnim leczeniu eliminacja trądziku u pacjentów wyniosła około 70–80%.

Badacze twierdzili, że terapie laserowe i świetlne mogą bezpiecznie leczyć łagodny do umiarkowanego trądzik pospolity. Jest to zdecydowanie szybsze rozwiązanie z prawie żadnymi skutkami ubocznymi w porównaniu z wieloma doustnymi antybiotykami i innymi lekami dostępnymi obecnie na rynku.

Jedną z zasad tego leczenia trądziku jest to, że koncentruje się on na rozwoju nowego kolagenu pod powierzchnią skóry. Jeśli u pacjenta rozwinęły się perforacje z powodu trądziku, stosuje się metodę nazywaną laserową resurfacingu. Umożliwia to ocenę stanu skóry w celu ustalenia najlepszego i najodpowiedniejszego światła spektrum lasera trądzikowego, które ma być stosowane jako zabieg. Cienkie warstwy skóry są odparowywane za pomocą lasera dwutlenku węgla, a włókna kolagenu są zaciśnięte, dzięki czemu zabieg jest skuteczny także w przypadku blizn potrądzikowych.