Kompletny przewodnik do zapobiegania wypadaniu włosów

Zaczęłam tracić włosy w młodym wieku. Na szczęście dzięki pewnym badaniom udało mi się wskazać przyczyny mojego problemu i odwrócić go z pewnymi znaczącymi zmianami stylu życia.

Wypadanie włosów jest przerażające, krępujące i trudne do naprawienia. Jako 20-latek, który już cierpiał na poważne wypadanie włosów, znam niepokój i wstyd, jakie może to przynieść. W ciągu ostatniego roku próbowałem wielu różnych rzeczy, aby powstrzymać przerzedzanie włosów, i wreszcie, po miesiącach poszukiwań, badań i wizyty u lekarzy (chińskich i zachodnich), znalazłem rozwiązania i, zachęcająco, zauważyłem nowy wzrost .

Co powoduje wypadanie włosów?

Włosy są jedną z tych nieistotnych części ciała, co oznacza, że ​​jeśli twoje ciało jest pod wpływem stresu lub nacisku, skupi się na utrzymaniu cię przy życiu i zdrowiu, a nie na utrzymaniu pełnej głowy włosów! Istnieje wiele czynników, które mogą przyczyniać się do wypadania włosów.

Typowe czynniki ryzyka wypadania włosów

  • Niedobór witaminy D: Ponieważ większość ludzi spędza czas w pomieszczeniu, za biurkiem lub na kanapie, zaskakująco wysoki odsetek populacji ma niewystarczający poziom witaminy D (która jest syntetyzowana w skórze przez ekspozycję na promieniowanie UV). Badania wykazały, że niski poziom witaminy D powoduje wypadanie włosów. Zbyt dużo witaminy D: Wysoki poziom witaminy D może również powodować wypadanie włosów, dlatego ważna jest odpowiednia równowaga. Niedobór żelaza: żelazo jest ważne dla twoich włosów, paznokci i skóry. Zbyt mało może powodować wypadanie włosów lub zmniejszanie mieszków włosowych, przez co pasma włosów stają się cieńsze. Niedobór wapnia: wapń jest również ważny dla twoich włosów, a jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości witaminy D (która jest potrzebna do wchłaniania wapnia), twoje włosy mogą wypadać. Stres: Stres powoduje wypadanie włosów. Jest to powszechnie znane, a widok wypadania włosów może tylko zwiększyć stres! Po stresującym incydencie włosy zaczynają wypadać od jednego do czterech miesięcy. Brak snu: Jeśli nie śpisz dobrze, może to również mieć negatywny wpływ na twoje włosy. Rodzaj używanego szamponu: Szampon może również powodować wypadanie włosów. Naturalne szampony są znacznie lepsze dla twoich włosów i skóry głowy niż te na bazie chemicznej. Alergie pokarmowe: Różne alergie pokarmowe, szczególnie na nabiał, mogą powodować wypadanie włosów. Celiakia (lub celiakia, jak wiadomo w USA): Nie wiadomo, że wypadanie włosów jest objawem celiakii, czyli gdy jelito cienkie nie może rozkładać glutenu, składnika znajdującego się w chlebie, makaronie, produktach pszennych itp.

Jak wyleczyłem moje wypadanie włosów

Bycie tak młodym i utrata włosów jest przerażająca, zwłaszcza jeśli sam spróbujesz rozwiązać problem. Jest tak wiele stron internetowych wyjaśniających wypadanie włosów i wszystkie wydają się mówić różne rzeczy. Oto przewodnik krok po kroku, jak wyleczyłem utratę włosów:

  1. Około rok temu odkryłem, że każdego ranka zostawiam na poduszce wiele pasm włosów i za każdym razem, gdy suszę włosy ręcznikiem, ręcznik jest owłosiony. Nawet przejechanie ręką po włosach oznaczało utratę co najmniej kilku pasm, więc poszedłem do lekarza. Mój lekarz zapytał, czy w mojej rodzinie wypadła utrata włosów, i powiedziałem mu, że mój ojciec był łysy (chociaż wszyscy inni w mojej rodzinie mają pełną głowę). Przepisał dwa leki: jeden był miejscowy (Rogaine), a drugi pigułkę (Propecia). Brałem lek przez kilka miesięcy i nakładałem balsam, ale kiedy nie widziałem żadnej korzyści, przestałem brać lek. Wróciłem do lekarza i powiedział, że wypadanie włosów może być hormonalne lub spowodowane stresem i że powinienem poczekać chwilę, aby sprawdzić, czy samo zniknęło. Nie udało się. Zacząłem szukać w Internecie. Dowiedziałem się, że niedobory witamin są główną przyczyną przedwczesnego wypadania włosów, więc zacząłem przyjmować multiwitaminę. Ku mojemu zdziwieniu zadziałało trochę, ponieważ ilość włosów, które straciłam, zmniejszyła się, ale nadal miałem wypadanie włosów. Zacząłem badać niedobory witamin i odkryłem, że istnieje kilka głównych przyczyn, w tym nieszczelne jelita i celiakia, które powodują, że jelito cienkie w zasadzie samo się atakuje, powodując złe wchłanianie witamin i minerałów. Rozpocząłem ścisłą dietę, która nie zawierała pszenicy ani glutenu (istnieją na to alternatywy, w tym smaczne ciasta i pieczywo, które można znaleźć w supermarkecie). Dowiedziałem się również, że nietolerancja nabiału może prowadzić do łysienia. Ponieważ mój tata zawsze cierpiał na IBS (zespół jelita drażliwego), również próbowałem rzucić nabiał. Po tych zmianach w diecie mój ogólny stan zdrowia poprawił się, a wypadanie włosów znacznie się spowolniło. Po dalszych badaniach odkryłem, że osoby cierpiące na celiakię (którą teraz wiem, że mam) mają zwykle niedobór wapnia, witaminy D i żelaza, więc zacząłem codziennie przyjmować suplementy każdego z nich. Już po kilku tygodniach utrata włosów całkowicie ustała.

Czego nauczyłem się z moich badań

Wypadanie włosów to znak, że coś jest nie tak z twoim ciałem. Zamiast próbować to naprawić szamponami i lekami, spróbuj naprawić takie rzeczy, jak wzorce snu, spożycie alkoholu, a nawet dietę. To nie to, co nakładasz na skórę głowy, ale to, co wkładasz w swoje ciało, naprawdę robi różnicę.

Kolejną ważną rzeczą jest nauczenie się, jak kontrolować stres. Widok wypadania włosów jest naprawdę stresujący, szczególnie jeśli jesteś młody, ale ważne jest, aby nauczyć się relaksować, ponieważ pomoże to również zmniejszyć wypadanie włosów.

Szampon do głowy i ramion

W Internecie krążyły pogłoski o wpływie głowy i ramion na wypadanie włosów. Przez kilka miesięcy stosowałem zatrzymywanie włosów na głowie i ramionach dla mężczyzn. Po tym, jak zacząłem przyjmować witaminy i zmieniłem dietę, nadal czułem, że moja skóra głowy swędzi, a kilka włosów wciąż wypadało mi z czubka głowy.

Postanowiłem przestać używać głowy i ramion i przejść na bardziej naturalny szampon (teraz używam Loccitane, który można kupić w domach towarowych), a utrata włosów całkowicie ustała. Nie mogę jednoznacznie stwierdzić, czy to dlatego, że moje ciało wciąż się regeneruje, czy też w rzeczywistości dlatego, że przestałem używać szamponu tej marki, ale mogę powiedzieć, że po zmianie szamponów moja skóra głowy i włosy są bardzo duże zdrowsze!

To może nie pomóc wszystkim, ale zadziałało dla mnie i mam nadzieję, że pisząc to, będę w stanie pomóc przynajmniej jednej innej osobie pokonać wypadanie włosów!