10 sposobów na pozbycie się cellulitu Naturalnie

Cellulit nęka wiele kobiet w każdym wieku, około 90 procent wszystkich kobiet. Kiedy byłam nastolatką, matka przyjaciela zwróciła mi uwagę na mój cellulit, kiedy miałam na sobie kostium kąpielowy i natychmiast kazała mi pić więcej wody. Nie wiedziałam, co mnie bardziej obraziło: wskazując na mój nastoletni cellulit lub udzielając porad dietetycznych. Nie trzeba dodawać, że miałem wtedy 15 lat, a jej komentarz sprawił, że stałem się paranoikiem cellulitu na wiele lat, dopóki nie znalazłem sztuczek minimalizujących zmarszczki na policzkach.

Chociaż niektórzy twierdzą, że nie można pozbyć się cellulitu, twierdzę, że jest odwrotnie. Kiedy ważyłem więcej, miałem cellulit. Po utracie wagi i ćwiczeniach cellulit prawie zniknął. Oczywiście chodzi o genetykę i znalezienie tego, co najlepiej pasuje do twojego ciała.

1. Pozostań nawilżony

Używaj dużej ilości kremu nawilżającego na swoich niespokojnych obszarach. Wolę stosować na skórę nierafinowany organiczny olej kokosowy. Inne dobre, naturalne oleje to nierafinowane masło shea i oliwa z oliwek najwyższej jakości z pierwszego tłoczenia. Nawilżaj tyłek dwa razy dziennie, na przykład raz rano po prysznicu i raz wieczorem lub przed snem.

Ogrody Antoniadisa

2. Złuszczanie

Nie tylko złuszczasz twarz, ale także złuszczasz tyłek. Możesz to zrobić raz dziennie. Moja najstarsza córka samodzielnie szoruje z mielonej kawy. Wymieszaj dwie części zmielonej kawy, dwie części oleju kokosowego i jedną część białego lub brązowego cukru. Uważa się, że kofeina zawarta w kawie pomaga zredukować cellulit, cukier złuszcza się, a olej kokosowy utrzymuje nawilżenie pośladków.

3. Stracić dodatkową tkankę tłuszczową

Tak, musisz ćwiczyć, aby pozbyć się cellulitu. Na początku jest do bani, ale po tygodniu, kiedy zaczniesz widzieć wyniki, będziesz w ekstazie. Istnieje wiele krótkich ćwiczeń dostępnych online, które zwalczają cellulit i powinieneś je wypróbować. Nienawidzę tego publicznie przyznać, ale jestem jednym z konsumentów, którzy kupili trening Butt Lift w Brazylii. Jest to bolesne, ale czyni cuda.

Wall Sit

4. Przysiady

Czas wejść w modne przysiady. Odłóż na bok kilka minut każdego dnia, aby zrobić kilka zestawów przysiadów. Istnieje również kilka świetnych harmonogramów przysiadów dostępnych online na stronach takich jak Pinterest. Zrób wszystko, aby się zmotywować i utrzymać motywację - przysiady są niezbędne dla dobrego wyglądu.

5. Jedz kwasy tłuszczowe Omega-3

Upewnij się, że masz wystarczającą ilość kwasów Omega-3 w swojej diecie lub weź dodatkowy olej rybny. Omega-3 pobudzają produkcję kolagenu i mogą zmniejszać wygląd cellulitu. Chociaż zwiększyłem spożycie ryb do jednego do dwóch razy w tygodniu, nadal biorę suplementy omega (mam 42 lata i zrobię wszystko, aby zachować zdrowie w tym momencie). Moją ulubioną marką jest Nordic Naturals i są one dostępne na Amazon.

Jedz więcej owoców

6. Zmień dietę

Tak, to brzmi tak prosto, ale może być bardzo trudne. Aby stracić cellulit, musisz zmienić dietę. Nie planuj robić tego wszystkiego naraz, ponieważ przygotujesz się na porażkę. Z czasem wprowadzaj subtelne zmiany w swojej diecie. Zwiększ spożycie świeżych owoców, warzyw i surowych orzechów. Zredukuj cukier przetworzony i pracuj nad wyeliminowaniem fast foodów, a następnie przetworzonej żywności z diety. Przekonałem się, że kiedy zmniejszyło się pragnienie jedzenia śmieci, moje kubki smakowe zaczęły się zmieniać. Naturalne jedzenie stało się bardziej aromatyczne, jagody i owoce smakowały super słodko (kto potrzebuje słodyczy, kiedy możesz cieszyć się zdrową garścią czerwonych malin), i szczerze mówiąc, kiedy skosztowałem śmieciowego jedzenia po ponad miesiącu od jedzenia, smakowało obrzydliwe i przyprawiło mnie o mdłości do żołądka. Wprowadzanie zmian w diecie zmieni ogólny stan zdrowia.

7. Szczotkowanie na sucho

Nigdy nie próbowałem szczotkowania na sucho, ponieważ złuszczam każdego dnia. Jednak wiele osób uważa, że ​​pomaga poprawić krążenie krwi i zmniejszyć widoczność cellulitu. Aby wysuszyć szczotkę na tyłek, będziesz potrzebować szczoteczki do ciała. Kiedy skóra jest sucha, na przykład przed prysznicem, delikatnie szczotkuj szczoteczkę w górę, zaczynając od stóp i przesuwając się do ramion. To powinno zająć tylko kilka krótkich minut. Następnie weź prysznic. Możesz to zrobić raz dziennie.

8. Opakowanie na ocet

Używam octu jabłkowego do wielu rzeczy, ale nigdy nie próbowałem tego opakowania. Ludzie mówią, że to naprawdę pomaga pozbyć się cellulitu. To, co robisz, miesza razem równe porcje wody i octu jabłkowego. Zastosuj roztwór na obszary dotknięte cellulitem. Przykryj folią, a następnie ciepłym ręcznikiem. Pozostaw na godzinę. Po zakończeniu zdejmij opakowanie i zmyj roztwór octu. Możesz to zrobić maksymalnie raz dziennie.

9. Woda

Synu pistoletu, matka mojego przyjaciela miała rację. Woda pitna pomaga w walce z cellulitem. Większość ludzi nie pije wystarczającej ilości wody, co może uszkodzić skórę. Zrób solidny plan zwiększenia dziennego spożycia wody. Zacznij od picia wody z samego rana. Jeśli jesteś podobny do mnie i nie znosisz zwykłej, starej wody, dodaj do niej wyciśnięcie cytryny. W każdym razie woda cytrynowa powinna być dla ciebie zdrowa.

10. Przejdź na sól morską

Oto jedna z najłatwiejszych sztuczek z tej listy: przejdź do używania soli morskiej. Celtycka sól morska i himalajska sól krystaliczna są wypełnione niezbędnymi minerałami, których potrzebuje twoje ciało. Jednak rafinowana sól może wypłukać minerały z twojego organizmu i odwodnić cię, zwiększając wygląd cellulitu. Sól morska jest odrobinę droższa niż zwykła sól stołowa, ale jest to jedna zmiana, której nie będziesz mógł posmakować, i jest to tak łatwe.